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शारीरिक व्यायाम || Physical Exercise Hindi Essay

 शारीरिक व्यायाम एक व्यक्ति की ध्वनि, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक ध्वनि है।
              तनाव, एक ओर आधुनिक जीवन का तनाव और आधुनिक गैजेट्स के उपयोग और 
खाली समय न होने के कारण शारीरिक व्यायाम की कमी, दूसरी ओर, मनुष्य को अस्वस्थ बनाती है। 
व्यायाम व्यक्ति को फिट रहने में मदद करता है और विभिन्न बीमारियों का आसान शिकार नहीं होता है।
सभी उम्र, सभी जातियों, सभी व्यवसायों और सभी राष्ट्रीयताओं के लोगों के लिए व्यायाम आवश्यक है।

     शारीरिक व्यायाम बहुत जोरदार या ज़ोरदार नहीं होना चाहिए। नियमित हो 
तो काफी है। उदाहरण के लिए, सुबह जल्दी चलना न केवल किसी के स्वास्थ्य के लिए बल्कि 
आत्मा के लिए भी अच्छा होता है। यह मांसपेशियों को टोन करके बहुत अच्छा करता है।
सुबह की ताजी हवा में सांस लेने से व्यक्ति दिन की गतिविधियों के लिए तैयार होता 
है और मानसिक रूप से सतर्क और सक्रिय हो जाता है। 
आधुनिक युग उन्नत तकनीक का युग है जिसमें कम शारीरिक ऊर्जा की 
आवश्यकता होती है लेकिन इसमें बहुत अधिक मानसिक तनाव शामिल होता है। इसके अलावा आधुनिक 
जीवन की जटिलताओं और चूहे-दौड़ जो शिक्षा बन गई है, लोगों की आसमानी महत्वाकांक्षा के कारण, 
छात्र तनावग्रस्त और हमेशा सतर्क रहते हैं, अपनी नसों, अपने शरीर और अपने अहंकार को तनाव
में रखते हैं।

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लोग हालांकि जागरूक हो गए हैं और खुद को शारीरिक रूप से फिट रखने की 
कोशिश करते हैं। अच्छा दिखना शारीरिक फिटनेस के साथ जाता है। इस प्रकार योग, ध्यान, 
एरोबिक व्यायाम, तैराकी, लैटिन अमेरिकी नृत्य, जॉगिंग और वॉकिंग को बहुत से लोग पसंद 
कर रहे हैं। टेलीविजन गेम-शो में स्वास्थ्य है। एक लंबा आलस्य और आलस्य करने के 
लिए लोगों को अपने भूले-बिसरे शारीरिक शब्द और युवाओं के शब्दकोश में मानसिक रूप 
से जागरूक बना दिया है। 
वृद्ध लोग भी व्यायाम द्वारा गठिया, गाउट, उच्च दबाव, अकड़न और तनाव से लड़ने की
कोशिश करते हैं। जैक वास्तव में बिना व्यायाम के एक सुस्त लड़का बन जाता है।

                   My Favorite Hobby Essay in Hindi || मेरा पसंदीदा शौक

परिचय - हॉबी का अर्थ है पसंदीदा खोज। यह 
मनुष्य के दैनिक दिनचर्या-कार्य से कुछ भिन्न है। 
यह किसी के ख़ाली समय में एक पेशा है।

       लगभग हर आदमी का अपना एक शौक होता है। 
कोई डाक टिकट जमा करता है, कोई पुराने सिक्के, 
तो कोई बागवानी को अपना शौक बनाता है, 
जहां तक ​​मेरी बात है, मेरा भी अपना शौक है।

यह मेरा शौक क्या है - मेरा शौक बागवानी है। 
यह मुझे खुशी देता है। यह मुझे अवकाश का
 सर्वोत्तम उपयोग करने में 
सक्षम बनाता है। मेरा अपना एक बगीचा है।
 मैं कुदाल से मिट्टी को ढीला करता हूं। मैं घास 
को जड़ से उखाड़ता हूं और 
वहां विभिन्न फूल-पौधे लगाता हूं। मैं उन्हें 
दोपहर में पानी देता हूं। मेरा दिल खुशी से 
नाचता है जब मेरे बगीचे में 
फूल खिलते हैं; वे विभिन्न रंगों के हैं। 
उनकी मीठी महक से हवा भर जाती है। 
मेरे बगीचे के लिए हर कोई 
मेरी प्रशंसा करता है।



आप इसे क्यों चुनते हैं - मैंने एक से अधिक कारणों से 
बागवानी को अपने शौक के रूप में चुना है। 
यह आनंद का स्रोत है।
 यह एक अच्छी एक्सरसाइज भी है। 
जब मैं बगीचे में काम करता हूं तो ताजी 
हवा में सांस लेता हूं। 
यह मेरी भूख बढ़ाता है। तो, मेरा शौक 
मेरे शरीर और दिमाग के विकास में मदद करता है। 
यह मुझे पवित्र बनाता है।

निष्कर्ष - शौक एक उपयोगी खोज है। यह
 हमें अपने अवकाश को फलदायी रूप से 
बिताने का सर्वोत्तम अवसर
 प्रदान करता है। हम में से प्रत्येक को 
एक शौक होना चाहिए।

PROBLEM OF FLOOD IN ASSAM || असम में बाढ़ की समस्या

असम नदी की भूमि है। ब्रह्मपुत्र और बोरक और उनकी सहायक नदियाँ राज्य के लगभग सभी जिलों में 
बहती हैं। वर्ष के विशेष समय में असम सभी भारतीय समाचार पत्रों में समाचार बनाता है। 
बाढ़ का समय है। बाढ़ की वही पुरानी दुखद कहानी लगभग हर साल लगभग इसी तरह दोहराई जाती है।

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मई और जून में बारिश के मौसम के साथ ही असम में बारिश शुरू हो जाती है और दो से 
तीन महीने तक जारी रहती है। अधिक बारिश के कारण विशेष रूप से हिमालय के लैविन्टो के बाढ़ नरक 
में असम की नदियाँ सारा पानी नहीं ले जा सकती हैं। घाटी के लो पॉइल्समिर्लिंग क्षेत्र को जलमग्न कर
देता है। इस तरह असम में बाढ़ आती है।

असम का लगभग पूरा जिला हर साल भयानक बाढ़ की चपेट में आता है। 
बाढ़ से खेत में फसलों और गाँव में घरों और संपत्तियों को बहुत नुकसान होता है। 
नौसैनिक लोगों को बेघर कर दिया जाता है। कुछ ऐ सोई नदी के तट पर समान भागों का भारी
 कटाव आमतौर पर इस समय होता है। 1988 में आई बाढ़ से मूल निवासियों की मृत्यु और विनाश की 
स्मृति आज भी भयावह है; डिब्रूगढ़, माजुली में भारी कटाव हुआ।

सरकार नदियों के किनारे तटबंध बनाए हैं और कुछ क्षेत्रों को बाढ़ से बचाया है। लेकिन कभी-कभी यह 
तटबंध सामान्य बाढ़ से भी ज्यादा खतरनाक साबित होता है। इसलिए, समस्या का स्थायी समाधान 
निकालने के लिए कुछ किया जाना चाहिए। ब्रह्मपुत्र बाढ़ आयोग द्वारा उठाए गए कदम उत्तर पूर्व क्षेत्र 
परिषद मड असम में बाढ़ से हुई तबाही को रोकने में काफी मददगार साबित होते हैं।

हालांकि, बाढ़ भी खेती के लिए अच्छा है। वे मैदान पर बड़ी गाद छोड़ देते हैं जिससे भूमि उपजाऊ हो 
जाती है। बाढ़ के बाद बहुत सारी मछलियाँ भी उपलब्ध हैं।

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बाढ़ से हमारे राज्य की आर्थिक स्थिति को बहुत नुकसान होता है। चूंकि यह बोन्सुर के साथ बाढ़ की 
रोकथाम के लिए कहर बरपाता है। केंद्र सरकार। ब्रह्मपुत्र बोर्ड का गठन कर चुका है। लेकिन अब तक यह
 बहुत कम कर पाया है। बाढ़ पीड़ितों के कष्टों को जारी करने के लिए एक मूल निधि की स्थापना की 
जानी चाहिए। सरकार। सभी के लिए असम में बाढ़ की समस्या का समाधान करना चाहिए।

असम के प्राकृतिक संसाधन

Natural Resources of Assam

                       नीली पहाड़ियों और लाल नदी की भूमि असम प्रकृति का प्रिय है। प्रकृति ने अपनी सारी संपत्ति असम को दी है। वह प्राकृतिक संसाधनों में बहुत समृद्ध है। उसके पास खनिज, पानी, जंगल और कृषि के भरपूर संसाधन हैं। असम के प्राकृतिक संसाधनों को चार प्रमुखों (ए) खनिज (बी) वन (सी) कृषि और (डी) जल संसाधन के तहत वर्गीकृत किया जा सकता है।

खनिज संसाधन: असम खनिज संसाधनों में बहुत समृद्ध है। कोयला, पेट्रोलियम और प्राकृतिक गैस असम के प्रमुख खनिज संसाधन हैं। डिगबोई, रुद्रसागर, नहरकटिया, मोरन, लकुआ आदि असम के प्रसिद्ध तेल-क्षेत्र हैं। डिगबोई, नूनमती और बोंगाईगांव में तीन रिफाइनरियां कच्चे तेल से मिट्टी के तेल, पेट्रोल, डिसेल, एल.पी. गैस आदि का उत्पादन करती हैं। असम का कच्चा तेल असम से बिहार के बरौनी रिफाइनरी में पंप किया जाता है। असम भारत में कच्चे तेल का सबसे बड़ा उत्पादक है। कोयला ऊपरी असम में लेडु और मार्गेरिटा कोयला क्षेत्रों में पाया जाता है। बोकाजन में चूना-पत्थर पाया जाता है। इसका उपयोग सीमेंट बनाने के लिए किया जाता है।

वन संसाधन: असम का एक बड़ा हिस्सा पहाड़ियों और जंगलों से आच्छादित है। इन पहाड़ियों और जंगलों में साल, गमरी, बोनसम, आगर जैसे मूल्यवान पेड़ बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। ये वन हमें फल, ईंधन की आपूर्ति करते हैं; और चारा। औषधीय जड़ी बूटियां भी प्रचुर मात्रा में पाई जाती हैं। असम के जंगलों में पाई जाने वाली एक और कीमती चीज है ‘अगर’ तेल। कागज के उत्पादन के लिए एक महत्वपूर्ण कच्चा माल बांस असम में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। कारीगरों द्वारा बांस और बेंत से बनी वस्तुएं हर जगह बिकती हैं। असम के जंगलों में बाघ, हाथी, हिरण, गैंडे जैसे जानवर बड़ी संख्या में पाए जाते हैं। असमिया गैंडे दुनिया के हर चिड़ियाघर में पाए जा सकते हैं। मानस और काजीरंगा के राष्ट्रीय उद्यान भारत और विदेशों से बड़ी संख्या में पर्यटकों को आकर्षित करते हैं।

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कृषि संसाधन : कृषि असम के लोगों का मुख्य व्यवसाय है। असम के लगभग 80% लोग कृषि पर निर्भर हैं। असम जूट जैसी नकदी फसलों का उत्पादन करता है। असम की चाय प्रसिद्ध है। वह भारत में चाय की सबसे बड़ी उत्पादक हैं। यह भारत के लिए विदेशी मुद्रा अर्जित करता है।

जल संसाधन: शक्तिशाली ब्रह्मपुत्र और उसकी सहायक नदियों में जल-विद्युत उत्पादन की अपार संभावनाएं हैं। कपिली परियोजना इस दिशा में एक महत्वपूर्ण परियोजना है। ब्रह्मपुत्र का उपयोग माल ले जाने के लिए अंतर्देशीय जल परिवहन के रूप में किया जा सकता है। यह भूतल परिवहन का एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

       इस प्रकार असम बहुत सारे प्राकृतिक संसाधनों से संपन्न है। फिर भी वह भारत के सबसे औद्योगिक रूप से पिछड़े राज्यों में से एक है। इसका मुख्य कारण राज्य सरकार की उदासीनता और केंद्र सरकार का सौतेला व्यवहार है। यह एक अच्छा संकेत है कि स्थिति में सुधार हो रहा है। असम को अपने प्राकृतिक संसाधनों का उपयोग करने के लिए उद्योग स्थापित करने का प्रयास करना चाहिए। यह उनकी बेरोजगारी की समस्याओं का समाधान करेगा और असम में समृद्धि के युग की शुरुआत करेगा।