স্বাস্থ্য টিপস ।। Health Forecast

কিছুমান খাদ্য যিবোৰে সুস্থ আৰু উজ্জ্বল ছালৰ উপকাৰ কৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়, সেইবোৰ হ’ল-

• ওমেগা-৩ ফেটি এচিড, ছালমন আৰু চাৰ্ডিনৰ দৰে চৰ্বিযুক্ত মাছৰ লগতে ফ্লেক্সচিড, চিয়া বীজ, আখৰোটত পোৱা যায়
• এন্টিঅক্সিডেন্ট, ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি যেনে জামু, কচু, আৰু মিঠা আলুত পোৱা যায়
• কমলা, কিউই, জলকীয়াত পোৱা ভিটামিন চি
• ভিটামিন ই, আলমণ্ড আৰু এভোকেডোত পোৱা যায়
• সাগৰীয় খাদ্য, কুমলীয়া গুটি, আৰু চজিনাত পোৱা জিংক প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু  খাদ্য আৰু চেনিৰ পৰিমাণ সীমিত কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।

সুস্থ আৰু উজ্জ্বল ছালৰ বাবে উপকাৰী খাদ্য || Best Food For Glowing Skin in Assamese

 

কিছুমান ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি যিবোৰ জিলিকি থকা ছালৰ বাবে বিশেষভাৱে উপকাৰী বুলি বিশ্বাস কৰা হয়, সেইবোৰ হ’ল-

• জামু, যেনে ষ্ট্ৰবেৰী, ব্লুবেৰী, আৰু ৰাস্পবেৰী, যিবোৰত এন্টিঅক্সিডেন্ট বেছি থাকে যিয়ে ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ ফলত হোৱা ক্ষতিৰ পৰা ছালখনক ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• ছাইট্ৰাছ ফল, যেনে কমলা আৰু নেমু, য’ত ভিটামিন চি বেছি থাকে, যিটো এন্টিঅক্সিডেন্ট যিয়ে কলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে আৰু মিহি ৰেখা আৰু বলিৰেখাৰ আবিৰ্ভাৱ কমায়।
• গাঢ় পাতৰ সেউজীয়া, যেনে কচু আৰু বন্ধাকবি, য’ত ভিটামিন এ আৰু ভিটামিন কে বেছি থাকে, যিয়ে ছালখনক জলসিঞ্চিত কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু চকুৰ তলৰ ক’লা বৃত্ত কমায়।
• টমেটো, য’ত লাইকোপিন নামৰ এন্টিঅক্সিডেন্টৰ পৰিমাণ বেছি থাকে যিয়ে ছালখনক ৰ’দৰ ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।
• এভোকেডো, য’ত অধিক পৰিমাণে স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি, ভিটামিন ই, আৰু পটাছিয়াম থাকে, যিয়ে ছালখন আৰ্দ্ৰতা আৰু সুৰক্ষা প্ৰদান কৰাত সহায় কৰে।
• ভিটামিন চি, ভিটামিন এ আৰু পেপেইন এনজাইমৰ পৰিমাণ বেছি থকা পেপাই, যিয়ে দাগ আৰু দাগ কমোৱাত সহায় কৰে।
• মিঠা আলু, য’ত বিটা-কেৰটিন বেছি থাকে, যিটো এন্টিঅক্সিডেন্ট যিয়ে ছালখনক প্ৰাকৃতিক গ্লো দিয়াত সহায় কৰে।
• জলকীয়া, য’ত অধিক পৰিমাণে ভিটামিন চি আৰু বিটা-কেৰটিন থাকে, যিয়ে প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ছালখনক ৰ’দৰ ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে।

কিছুমান ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি যিবোৰ জিলিকি থকা ছালৰ বাবে বিশেষভাৱে উপকাৰী বুলি বিশ্বাস কৰা হয়, সেইবোৰ হ’ল-

• জামু, যেনে ষ্ট্ৰবেৰী, ব্লুবেৰী, আৰু ৰাস্পবেৰী, যিবোৰত এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু ভিটামিন চিৰ পৰিমাণ বেছি
• ছাইট্ৰাছ ফল, যেনে কমলা, নেমু, চূণ, যিবোৰতো ভিটামিন চিৰ পৰিমাণ বেছি
• পাতৰ সেউজীয়া, যেনে কচু, বন্ধাকবি, আৰু কলাৰ্ড সেউজীয়া, যিবোৰত এন্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন চি, আৰু আইৰণৰ পৰিমাণ বেছি থাকে
• টমেটো, য’ত লাইকোপিন বেছি থাকে, যিটো এন্টিঅক্সিডেন্ট যিয়ে ছালখনক ৰ’দৰ ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে
• এভোকেডো, য’ত অধিক পৰিমাণে স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি, ভিটামিন ই আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে
• মিঠা আলু, য’ত বিটা-কেৰটিনৰ পৰিমাণ বেছি থাকে, যিটো পুষ্টিকৰ উপাদান শৰীৰে ভিটামিন এলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে, যিয়ে ছালখন সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
• জলকীয়া, য’ত ভিটামিন চিৰ পৰিমাণ বেছি, যিয়ে কলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
• পেঁপা, য’ত ভিটামিন এ,চি আৰু ই বেছি থাকে যিয়ে ছালৰ সজীৱতাত সহায় কৰে আৰু বলিৰেখা আৰু মিহি ৰেখা ৰোধ কৰে।
• কিউই, য’ত ভিটামিন ই আৰু ফ’লেটৰ পৰিমাণ বেছি থাকে, যিয়ে ছালখনক UV Ray ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু নতুন ছালৰ কোষৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰিব পাৰে।

• আপেলৰ উপকাৰ আৰু ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া || Health Benefits and Side Effects of Apples in Assamese – click here

সুস্থ আৰু উজ্জ্বল ছালৰ বাবে উপকাৰী খাদ্য || Best Food For Glowing Skin in Assamese

আপেল হৈছে এক সুস্বাদু আৰু পুষ্টিকৰ ফল যিয়ে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ অংশ হিচাপে গ্ৰহণ কৰিলে স্বাস্থ্যৰ বাবে বহুতো উপকাৰ লাভ কৰিব পাৰে। আপেলৰ বহু উপকাৰৰ ভিতৰত মাত্ৰ কেইটামান উপকাৰৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• পুষ্টিকৰ মূল্য || Nutritional value : আপেলত ভিটামিন চি, ভিটামিন কে, পটাছিয়াম আদি ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ উত্তম উৎস। ইয়াৰ উপৰিও ডায়েটাৰী ফাইবাৰৰ পৰিমাণ বেছি, যিয়ে হজম আৰু ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে।
• হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য || Heart health : আপেলত এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যেনে ফ্লেভনয়ড আৰু পলিফিনল, যিয়ে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰি হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু সামগ্ৰিক হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব পাৰে।
• কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ || Cancer prevention: আপেলত এনে কিছুমান যৌগ থাকে যিয়ে কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ কৰ্কট ৰোগ, যেনে হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগ আৰু বৃহদান্ত্ৰৰ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• মগজুৰ স্বাস্থ্য || Brain health : আপেলত ফাইটোনিউট্ৰিয়েণ্ট থাকে যিয়ে মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু বয়সৰ লগত জড়িত জ্ঞানশক্তি হ্ৰাস পোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
• ওজন নিয়ন্ত্ৰণ || Weight management : আপেলত কেলৰি কম আৰু আঁহ বেছি থাকে, যিয়ে আপোনাক ভৰপূৰ আৰু সন্তুষ্ট অনুভৱ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো সহজ হৈ পৰে।
• ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সমৰ্থন || Immune system support : আপেলত ভিটামিন চিৰ পৰিমাণ বেছি থাকে, যিটোৱে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে সংক্ৰমণৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ ক্ষমতাৰ বাবে জনাজাত।
• হাড়ৰ স্বাস্থ্য || Bone health : আপেলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ব’ৰন পোৱা যায়, যিটো খনিজ পদাৰ্থই হাড় শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে আৰু অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ সম্ভাৱনা কমায়।
• পাচনতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য || Digestive health :  আপেলত খাদ্য আঁহৰ পৰিমাণ বেছি, যাৰ ফলত নিয়মীয়াকৈ মলত্যাগ কৰাত সহায় কৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু পাচনতন্ত্ৰৰ অন্যান্য সমস্যাৰ সম্ভাৱনা কমায়।
• এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণ || Anti-inflammatory properties : আপেলত এনে যৌগ থাকে যিবোৰৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণ থাকে যিয়ে সমগ্ৰ শৰীৰত প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সম্ভাৱনা কম কৰিব পাৰে।
• আপোনাৰ খাদ্যত যোগ কৰাটো সহজ || Easy to add to your diet : আপেল বহুমুখী আৰু আপোনাৰ খাদ্যত যোগ কৰাটো সহজ, সেয়া আপুনি ইয়াক জলপান হিচাপে খোৱাই হওক, চালাডত যোগ কৰাই হওক বা খাদ্যত ৰান্ধিলেও হওক।

এই সুবিধাসমূহৰ উপৰিও বছৰজুৰি প্ৰায়বোৰ চুপাৰ মাৰ্কেট আৰু গেলামালৰ দোকানত আপেল অতি সুবিধাজনক আৰু সহজে পোৱা যায়। আন ফলৰ তুলনাত এইবোৰো তুলনামূলকভাৱে কম খৰচী হোৱাৰ বাবে বাজেটত থকা মানুহৰ বাবে এইবোৰ এক উত্তম বিকল্প।আপেলৰ উপকাৰ আৰু ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া || Health Benefits and Side Effects of Apples in Assamese

Benefits of Health Therapy – click here

মন কৰিবলগীয়া যে আপেলৰ স্বাস্থ্য উপকাৰীতাৰ বেছিভাগেই ছালত পোৱা যায়, গতিকে খোলা নোহোৱাকৈ খোৱাটোৱেই উত্তম। আপেল সতেজভাৱে খোৱাটোও ভাল, কিয়নো ইয়াক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ বা টিনত ভৰোৱাৰ সময়ত ইয়াৰ পুষ্টিকৰ মূল্য হ্ৰাস পাব পাৰে।

সামৰণিত ক’ব পাৰি যে আপেল হৈছে এক সুস্বাদু আৰু পুষ্টিকৰ ফল যিয়ে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ অংশ হিচাপে গ্ৰহণ কৰিলে স্বাস্থ্যৰ বাবে বহুতো উপকাৰ লাভ কৰিব পাৰে। ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ আৰু এন্টিঅক্সিডেন্টৰ উচ্চ মাত্ৰাৰ বাবে আপেলে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে, মগজুৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, হাড় শক্তিশালী কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত সহজেই অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পৰাকৈ সুবিধাজনক আৰু বাজেট অনুকূল বিকল্প।

 

      আপেল সাধাৰণতে সেৱন কৰাটো নিৰাপদ বুলি গণ্য কৰা হয় আৰু ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কম বুলি জনা যায়। কিন্তু কিছুমান ক্ষেত্ৰত আপেল সেৱনৰ ফলত:

1. এলাৰ্জিক প্ৰতিক্ৰিয়া || Allergic reactions : কিছুমান মানুহৰ আপেলৰ প্ৰতি এলাৰ্জি হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত মৌচাক, খজুৱতি, উশাহ লোৱাত কষ্ট আদি লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।
2. পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা || Digestive issues: বিশেষকৈ যদি আপুনি বেছিকৈ আঁহ খোৱাত অভ্যস্ত নহয় তেন্তে বেছিকৈ আপেল খালে পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা যেনে পেট ফুলা, গেছ, ডায়েৰিয়া আদি হ’ব পাৰে।
3. ঔষধৰ লগত পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া || Interactions with medications : আপেলত কোৱাৰচেটিন নামৰ এক প্ৰকাৰৰ যৌগ থাকে, যিয়ে কিছুমান বিশেষ ঔষধৰ লগত পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে, যেনে তেজ পাতল কৰা আৰু ৰক্তচাপৰ ঔষধ।
4. কীটনাশকৰ অৱশিষ্ট || Pesticides residue : আপেলত সঠিকভাৱে ধুব নোৱাৰিলে কীটনাশকৰ অৱশিষ্ট থাকিব পাৰে, এই কীটনাশকসমূহৰ অধিক পৰিমাণে সেৱন কৰিলে স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
5. কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ সৈতে পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া || Interactions with certain medical conditions : কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যেনে ডায়েবেটিছ বা এচিড ৰিফ্লাক্স থকা লোকসকলে আপেল খোৱা সীমিত কৰিব লাগিব বা নিৰ্দিষ্ট ধৰণেৰে সেৱন কৰিব লাগিব।
6. অৰ্থডন্টিক সঁজুলিৰ সৈতে পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া || Interactions with orthodontic appliances : আপেলৰ টেক্সচাৰ কঠিন হয়, আৰু অৰ্থডন্টিক সঁজুলি থকা লোকে গ্ৰহণ কৰিলে সঁজুলিবোৰৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।

এইটোও মন কৰিবলগীয়া যে আপেলৰ ৰস বা আপেলৰ চচ খোৱাৰ লগতে চেনিৰে ৰন্ধা শুকান আপেল বা আপেল খোৱাৰ ফলত সতেজ আপেল খোৱাৰ দৰে স্বাস্থ্যৰ উপকাৰ পোৱা নাযায়, কিয়নো ইয়াৰ পুষ্টিকৰ মূল্য হ্ৰাস পাব পাৰে প্ৰচেছিং বা চেনি যোগ কৰা।আপেলৰ উপকাৰ আৰু ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া || Health Benefits and Side Effects of Apples in Assamese

Health Benefits and Side Effects of Apples – click here

সাধাৰণ নিয়ম অনুসৰি খাদ্যত কোনো উল্লেখযোগ্য পৰিৱৰ্তন কৰাৰ আগতে চিকিৎসক বা পঞ্জীয়নভুক্ত খাদ্য বিশেষজ্ঞৰ সৈতে পৰামৰ্শ লোৱাটো সদায় ভাল, বিশেষকৈ যদি আপুনি কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাত আছে বা ঔষধ খাই আছে।

আপেলৰ উপকাৰ আৰু ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া || Health Benefits and Side Effects of Apples in Assamese

স্বাস্থ্য টিপস ।। Health Forecast – স্বাস্থ্যই পৰম ধন’ বুলি এষাৰ প্রবচন আছে। প্রকৃততে মানুহৰ সকলাে ধন-সম্পত্তিৰ তুলনাত স্বাস্থ্যই সবাতােকৈ প্রয়ােজনীয়। শৰীৰ সুস্থ হৈ থকা অৱস্থাটোকে স্বাস্থ্য বােলা হয়। স্বাস্থ্যই হৈছে সকলাে আনন্দৰ উৎস। স্বাস্থ্য আনে দিব পৰা বস্তু নহয়। স্বাস্থ্য ভাল নহ’লে বহু-ধন-সম্পত্তি বা পঢ়া-শুনা থাকিলেও মিছা হৈ পৰে। স্বাস্থ্যই আমাক দীর্ঘায়ু কৰে। স্বাস্থ্যই আমাক সুখ আৰু আনন্দ দিয়ে ভাল স্বাস্থ্যৰ অধিকাৰী হ’লে আমাৰ মন ভালে থাকে। স্বাস্থ্যবান মানুহ সকলাে কামতে উদ্যমী হয়। স্বাস্থ্যবান লােকসকল জাতীয় সম্পদ। সেয়ে চৰকাৰ আৰু জনসাধাৰণ সকলােৱে জন-স্বাস্থ্য উন্নতিৰ বাবে যত্নবান হােৱা উচিত।

 

1. আপেলৰ উপকাৰ আৰু ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া || Health Benefits and Side Effects of Apples in Assamese – click here
2. সুস্থ আৰু উজ্জ্বল ছালৰ বাবে উপকাৰী খাদ্য || Best Food For Glowing Skin in Assamese – click here
3. গৰম পানীৰ উপকাৰীতা || What Are the Benefits of Drinking Hot Water? In Assamese – click here

গৰম পানীৰ উপকাৰীতা || What Are the Benefits of Drinking Hot Water? in Assamese

গৰম পানীৰ উপকাৰীতা || What Are the Benefits of Drinking Hot Water? in Assamese; গৰম পানী খোৱাৰ ফলত শৰীৰৰ বাবে কেইবাটাও উপকাৰ হ’ব পাৰে। ই হজম শক্তি উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, ভিৰ দূৰ কৰিব পাৰে, প্ৰদাহ কম কৰিব পাৰে। ডিঙিৰ বিষৰ বাবেও ই শান্তিদায়ক হ’ব পাৰে আৰু ছালৰ ৰূপ উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও গৰম পানী খোৱাটোৱেও হাইড্ৰেচন বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব পাৰে। কিন্তু মন কৰিবলগীয়া যে অত্যন্ত গৰম পানী খালে মুখ আৰু খাদ্যনলী জ্বলিব পাৰে, গৰম পানী খোৱাটো বাঞ্ছনীয়।

1 . যদি আপুনি ছালৰ সমস্যাত ভুগি আছে আৰু আপোনাৰ ছালৰ বৰণ আৰু উজ্জলতা নাইকিয়া হৈ গৈছে , তেন্তে নিয়মিত গৰম পানী খোৱা অভ্যাস কৰক ।। ছালৰ উজ্জলতা বৃদ্ধি পাব আৰু খৰ খজুৱতি আদিৰ নিচিনা সমস্যাৰ পৰাও পৰিত্ৰাণ পাব ।

2. মাহিলাসকলৰ মাহেকীয়াৰ সময়ত হোৱা পেটৰ বিষত এক গিলাচ গৰম পানীত এক চামুচ ঘিউ মিহলাই লৈ খালে বিষ কমে ।

3 . হাত ভৰি জিন জিন কৰি থাকিলেও গৰম পানী খালে উপশম পোৱা যায় ।

4. শৰীৰৰ যিকোনো ঠাইত হোৱা বিষত যদি এক গিলাচ গৰম পানী খায় , তেন্তে বিষৰ পৰা উপশম পায়।

5. নিয়মিত গৰম পানী খোৱা মানুহৰ বাত বিষ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কমি থাকে ।

6 . Blockage থকা ৰোগীয়ে ৰাতি নিয়মিত এক গিলাচ গৰম পানী খাই শুলে heart attack হোৱাৰ সম্ভাৱনা কমি থাকে ।।

9. নিয়মিত গৰম পানী খালে শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি হব নাপায় আৰু অলাগতিয়াল fat কমি যায় ।

10. ওজন কমাবৰ বাবে নিয়মিত গৰম পানী খাওক ।

11 . ৰাতিপুৱা শুই উঠি গৰম পানী খালে কৌষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা মুক্তি পায় আৰু নিয়মিত পেট চাফা হৈ থাকে ।।

12 . ভাত খোৱাৰ এক ঘণ্টা আগতে এক গিলাচ গৰম পানী আৰু খোৱাৰ এক ঘণ্টা পিছত এক গিলাচ গৰম পানী নিয়মিত খালে পাঁচনতন্ত্ৰ শক্তিশালী হয় ।।

১৫০ মহৎ লোকৰ বাণী  || 150 Most Famous Quotes by Great People in Assamese – click here

13 . গৰম পানিয়ে শৰীৰৰ তেজ চলাচল ঠিক ৰাখে আৰু ঘামৰ মাধ্যমেৰে বেয়া বস্তু বিলাক সহজতে উলিয়াই দিব পাৰে ।

14. খালি পেটত ৰাতিপুৱা গৰম পানী খালে মূত্ৰ সম্বন্ধীয় ৰোগৰ পৰা উপশম পায় আৰু পেচাব ভালকৈ হয় ।

15 . যদি গেছৰ বাবে গাৰ বিষ হয় , তেন্তে এক গিলাচ গৰম পানী খালে বিষ কমি যায় ।।

16. ই উষ্ণতা আৰু হাইড্ৰেচন দি ডিঙিৰ বিষ বা কাহ শান্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে

17. খাদ্য ভাঙি কোষ্ঠকাঠিন্য দূৰ কৰাত সহায় কৰি হজম শক্তিত সহায় কৰিব পাৰে

18. তেজৰ সোঁত আৰু ঘাম বঢ়াই শৰীৰক বিষমুক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে

19. ইয়াৰ উপৰিও ছালত হাইড্ৰেট কৰি আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ ফ্লাছ কৰি ছালৰ ৰং উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে

         কিন্তু মন কৰিবলগীয়া যে এই উপকাৰসমূহ বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত হোৱা নাই আৰু এই উপকাৰসমূহ নিশ্চিত কৰিবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন। ইয়াৰ উপৰিও গৰম পানী খোৱাৰ সময়ত সাৱধান হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে পোৰা বা পোৰাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে।What Are the Benefits of Drinking Hot Water? in Assamese

গৰম পানীৰ উপকাৰীতা || What Are the Benefits of Drinking Hot Water? in Assamese

আপেলৰ উপকাৰ আৰু ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া – click here