शारीरिक व्यायाम || Physical Exercise Hindi Essay

 

शारीरिक व्यायाम || Physical Exercise Hindi Essay

 

 

 शारीरिक व्यायाम एक व्यक्ति की ध्वनि, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक ध्वनि है।
              तनाव, एक ओर आधुनिक जीवन का तनाव और आधुनिक गैजेट्स के उपयोग और 
खाली समय न होने के कारण शारीरिक व्यायाम की कमी, दूसरी ओर, मनुष्य को अस्वस्थ बनाती है। 
व्यायाम व्यक्ति को फिट रहने में मदद करता है और विभिन्न बीमारियों का आसान शिकार नहीं होता है।
सभी उम्र, सभी जातियों, सभी व्यवसायों और सभी राष्ट्रीयताओं के लोगों के लिए व्यायाम आवश्यक है।

     शारीरिक व्यायाम बहुत जोरदार या ज़ोरदार नहीं होना चाहिए। नियमित हो 
तो काफी है। उदाहरण के लिए, सुबह जल्दी चलना न केवल किसी के स्वास्थ्य के लिए बल्कि 
आत्मा के लिए भी अच्छा होता है। यह मांसपेशियों को टोन करके बहुत अच्छा करता है।
सुबह की ताजी हवा में सांस लेने से व्यक्ति दिन की गतिविधियों के लिए तैयार होता 
है और मानसिक रूप से सतर्क और सक्रिय हो जाता है। 
आधुनिक युग उन्नत तकनीक का युग है जिसमें कम शारीरिक ऊर्जा की 
आवश्यकता होती है लेकिन इसमें बहुत अधिक मानसिक तनाव शामिल होता है। इसके अलावा आधुनिक 
जीवन की जटिलताओं और चूहे-दौड़ जो शिक्षा बन गई है, लोगों की आसमानी महत्वाकांक्षा के कारण, 
छात्र तनावग्रस्त और हमेशा सतर्क रहते हैं, अपनी नसों, अपने शरीर और अपने अहंकार को तनाव
में रखते हैं।

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लोग हालांकि जागरूक हो गए हैं और खुद को शारीरिक रूप से फिट रखने की 
कोशिश करते हैं। अच्छा दिखना शारीरिक फिटनेस के साथ जाता है। इस प्रकार योग, ध्यान, 
एरोबिक व्यायाम, तैराकी, लैटिन अमेरिकी नृत्य, जॉगिंग और वॉकिंग को बहुत से लोग पसंद 
कर रहे हैं। टेलीविजन गेम-शो में स्वास्थ्य है। एक लंबा आलस्य और आलस्य करने के 
लिए लोगों को अपने भूले-बिसरे शारीरिक शब्द और युवाओं के शब्दकोश में मानसिक रूप 
से जागरूक बना दिया है। 
वृद्ध लोग भी व्यायाम द्वारा गठिया, गाउट, उच्च दबाव, अकड़न और तनाव से लड़ने की
कोशिश करते हैं। जैक वास्तव में बिना व्यायाम के एक सुस्त लड़का बन जाता है।